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为什么减肥反而会加重痛风?你可能犯了这5大错,早知早好

发布日期:2020-11-09 15:01   来源:未知   阅读:

肥胖是很容易引起痛风发作的,这主要是因为肥胖对于身体代谢功能会产生巨大的影响,这样也就间接的更容易诱发痛风。很多肥胖的人群都想通过减肥的方式来缓解痛风发作的可能性,但有时候往往就在减肥的过程中使痛风更加严重了。

为什么减肥反而会加重痛风?

1、减肥过快

痛风的患者减肥并不是越快越好,因为减肥的时候是需要脂肪逐渐代谢,然后使身体慢慢将多余的成分排泄掉的。如果减肥效率过高,大量的脂肪就会被分解,这样反而容易在脂肪分解后导致嘌呤成分增加,也就是尿酸显著升高了。这样的过程不仅仅不能够缓解痛风症状,发会加重痛风。所以患者在减肥的时候一定不能太心急,并不是减肥越快,疾病就能越好的恢复。

2、节食减肥

有很多人在减肥的时候都不想进行运动,也就想要节食减肥,但是节食的话对于身体是有很大负担的。节食会使身体得不到营养,将会影响到身体的血液循环以及代谢功能,反而会使身体中的尿酸大量堆积。并且人在饥饿的时候还会增加乳酸的含量,而乳酸产出后,身体为了代谢乳酸就会影响到尿酸的排泄,同样也会使大量的尿酸堆积在局部引发痛风。

3、大量吃水果减肥

很多人都认为减肥就应该少吃肉,这样才能降低脂肪的摄入,也就会常常选择水果来进行减肥。但是水果中含有大量的果糖,这些果糖摄入过多,同样也会导致高尿酸,比起肉类的嘌呤来说,水果对于高尿酸的影响会更大一些。尿酸在原有的基础上变得更高了,也就很容易引发痛风。所以想要减肥,最好还是正常饮食,适量的调整热量就可以达到控制尿酸的效果。

4、高强度运动

有的人想要快速减肥,就会选择一些高强度的运动,因为高强度运动会使人快速出汗,对于血液循环有更大的促进作用,但是在出汗过多的时候,血液就会浓缩,这样会使尿酸浓度进一步升高,影响到痛风发作。并且高强度的运动还容易损伤到身体,尤其是痛风发作的部位,很容易因为运动而造成伤害,并且这种伤害受到痛风的影响,可能是不可逆的,如果伤害严重甚至可能导致畸形。

5、进行无氧运动

进行无氧运动或者是长时间的运动,都不利于尿酸降低,因为这些运动会在肌肉中产生大量的乳酸,在代谢乳酸的同时也就影响到了尿酸的排泄。除此之外,进行无氧运动并不能有效的帮助肥胖患者解决代谢问题,甚至会因为无氧运动的重量过大,而损伤到局部关节,加重痛风症状。

肥胖患者想要摆脱痛风的心情可以理解,但是选择减肥的时候一定要注意方式方法。只有循序渐进的减肥,适量的调整身体,使身体逐步达到平衡状态,才能够有效的预防痛风。家庭医生在线专稿,未经授权不得转载

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